Solo

EP23 – Síndrome de Abstinencia

En el episodio 23 hablaré del Síndrome de Abstinencia y de cómo ha evolucionado en mi vida, además de compartir contigo los mensajes que dos personas me han mandado. El Síndrome de Abstinencia (SA) Corresponde a una serie de reacciones físicas que aparecen cuando una persona que sufre adicción a una sustancia deja de consumirla. El SA puede relacionarse con cualquier sustancia que tenga el potencial de crear dependencia; el alcohol, el tabaco, cocaínacannabis, cafeína, benzodiacepinas, etcétera.   El síndrome de abstinencia no es entendido como una enfermedad sino como una condición que altera el estado de salud, siendo necesaria su aparición en el proceso de deshabituación a la sustancia o de dejar de consumirla pues.   Los síntomas de abstinencia del alcohol se presentan por lo regular al cabo de 8 horas después del último trago, pero pueden ocurrir días más tarde. Por lo general, alcanzan su punto máximo en 24 a 72 horas, pero pueden continuar durante semanas. Los síntomas comunes incluyen: Ansiedad o nerviosismo.

EP22 – Honestidad, Integridad y ser vulnerable

Honestidad es decirte la verdad, así que diré que he recaído. Integridad es llevar la honestidad al siguiente nivel, no es solo decirte la verdad es hacer todo lo que esté en mis manos que aunque no me veas yo siga haciendo lo correcto. Vulnerable es ser capaz de fácilmente ser lastimado físicamente, emocionalmente o mentalmente, pero también puede ser el exponerse sin caparazones o defensa alguna. Coherencia a largo plazo es la clave, no vale la pena hacer trampa y me he dado cuenta que he hecho trampa, no me he mostrado como soy, tengo problemas pero pretendo no tenerlos, me he desviado nuevamente del camino y me siento con la obligación de aceptar el que hay gente que se puede ver inspirado por mis palabras y que mis palabras y la de mis invitados también tiene un peso que puede transformar vidas. Así que predicar con el ejemplo sera mi meta nuevamente, cuantas veces no nos quejamos de políticos corruptos, de padres pederastas, de líderes oportunistas, etc, todos ellos pretendiendo ser lo que no son, así que pretender ser alguien diferente no es algo que quiero hacer mas.

EP20 – Mis accidentes por manejar Borracho

Cuando nos asaltan los recuerdos, recientes o distantes, los más vívidos suelen ser los relacionados con las experiencias negativas. Tengo la impresión de que los humanos estamos programados para recordar cosas malas, quizá por algún rasgo evolutivo básico que obliga al cerebro a centrarse en la mejora constante, o cuando menos a evitar momentos dolorosos para garantizar la supervivencia. Te apuesto lo que quieras a que eres capaz de recordar a la perfección todas las veces que te rompieron el corazón, o que se metieron contigo en la escuela, o te insultaron. Casi puedes sentir la vergüenza como si hubiera sido ayer. Por eso no es sorprendente que mi recuerdo más intenso, el más recurrente, es el de la vez que casi pierdo la vida en un accidente de coche. Aunque se ha ido apagando un poco con los años, sigo llevando las cicatrices físicas y psicológicas de aquel episodio.

EP18 – Frases del libro «This Naked Mind»

“Si el alcohol te hace feliz, cada vez que bebes deberías estar lleno de felicidad. Déjame preguntarte, desde una perspectiva puramente fisiológica, ¿cómo podría el alcohol hacerte feliz? El efecto del alcohol es amortiguar todos tus sentidos, adormecerte, embriagarte. Si estás entumecido, ¿cómo puedes sentir algo, incluida la felicidad? Seguramente no eres feliz cada vez que bebes. Ninguno de nosotros está orgulloso de todo lo que hemos dicho o hecho mientras bebemos. Sin embargo, en el momento en que creemos que estamos en la cima del mundo, diciendo y haciendo cualquier cosa que nos plazca, engañándonos para pensar que nos está haciendo felices. ¿Estás contento cuando la habitación comienza a girar o cuando vomitas tu cena? ¿Está realmente feliz el borracho que vive en la calle y que ha perdido su hogar y su familia por beber?»

EP17 – ¡Sobrevivimos el 2019!

¿Qué vamos a hacer en el 2020 para mantenernos en sobriedad? Los retos serán difíciles pero éste es el año donde por fin saldremos adelante y superaremos nuestra adicción, hay que dejar el pasado atrás y mirar para adelante, demos la bienvenida al año con actitud positiva y listos para salir adelante.

¿Quieres compatir tu historia o compartir un mensaje con los demás? envíame un correo a gregory@adiosadiccion.com

EP14 – Tu cuerpo te dice: ¡Ya no puedo más!

¿Qué ha pasado en los últimos dos meses? Hoy hablo de las consecuencias y del daño que le hacemos a nuestro cuerpo, el mío ya me dijo: Ya no puedo más! no más alcohol, no más excesos.

Podríamos explicar de una forma simple la diferencia entre adicción física y adicción psicológicadel siguiente modo:
* Adicción física es cuando el cuerpo nos pide la droga a pesar de que nosotros no queremos o tenemos claro que volver a consumir sería un desastre.
* Adicción psicológica es cuando el cuerpo no nos pide nada, pero nosotros pensamos que nos iría mejor si nos tomamos algo (por ejemplo, alcohol para relacionarse, cannabis para desconectar, cocaína para mantenerse más tiempo activo…)

La primera es una dependencia que muchos podemos sortear pero la segunda es una con la cual tenemos que cargar por un largo, largo tiempo.

¿Quieres participar? Quédate al final del episodio donde te digo como te puedes poner en contacto.

EP12 – El Recaer no es Fracasar

Esto de la recaída pudiera ser algo complejo pero quizá no lo sea del todo, hay investigaciones donde de dice que la recaída Se debe al desequilibrio emocional y no a la dependencia química, las personas propensas a recaer se sienten solos, insatisfechos y deprimidos con la vida.

Que problema señores y señoras esta tarea de querer ser una mejor version de uno mismo, esto no es fácil y deberíamos de entender que la posibilidad de recaer viene incluida con el deseo de recuperación, no recae aquel que no lo intenta pero ya una vez que nos caímos tenemos solo 2 opciones, o nos quedamos en el suelo derrotados o nos levantamos y seguimos en camino a la recuperación con una vision diferente porque eso si, si nos levantamos tenemos que aprender por qué nos caimos.

Si nos ponemos exigentes la recaída se considera cuando han pasado al menos 2 meses de haber iniciado el proceso de rehabilitación, ¿pero porque clasificar algo que cada quién vive de manera distinta y quizá de manera muy intensa? si tu has pasado por ello estoy seguro que se siente igual de feo recaer cuando han pasado 2 meses o una semana, siempre y cuando tu deseo sea real y verdaderamente te hayas esforzado, y lo comento porque cuantas veces no hemos empezado algo sabiendo que no lo íbamos a finalizar, así que se honesto contigo mismo eso ya sera un buen comienzo.

Así que mas vale aprender de los errores y no perder la iniciativa, si ya intentaste de una manera y no funcionó entonces intenta aproximarte al problema con diferente perspectiva y quizá con diferentes herramientas, combina tus opciones, intenta algo nuevo, quizá algo que no funcionó al principio pero que hoy es lo mas indicado.

EP11 – No te exijas perfección

Date tiempo de prepararte y aprende de tus errores, no te exijas mas de lo que estás listo a dar, el ponerte en la situación de alguien que ya ha avanzado en su recuperación te va poner en una situación que quizá te orille a recaer, así que paso a paso y aprendiendo todos los días.

Este no es un podcast de alguien que ya se ha recuperado y que vive sin adicciones, este es un podcast donde escucharás alguien más como tú que quiere superar su adicción.

Mándame un mensaje al teléfono +1 (236) 995 2566 o al correo gregory@adiosadiccion.com o visita en Instagram @adiosadiccion

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