Entrevista

EP29 – Sanando tus heridas con el alcohol

Vacíos emocionales generan adicciones en 4 de cada 10 personas

El ser humano está “tan acostumbrado a hacer el menor esfuerzo”, que prefiere en muchos casos evadir su realidad o buscar salidas rápidas a su dolor y que le provoquen bienestar.
La codependencia y neurosis también pueden ser adicciones, ya que los afectados se vuelven adictas a las sustancias que genera su cerebro o su cuerpo con ciertas personas, situaciones o circunstancias, por lo que buscan enojarse o alterarse para repetir esa sensación de bienestar.
El vacío emocional se puede llegar a sentir como un “hoyo” en el estómago que nos provoca dolor, sensación de rechazo, abandono y falta de valor personal, entre otros sentimientos negativos que no se logran describir con precisión.
Este vacío puede ser provocado por varias razones, entre ellas: la perdida del trabajo, un divorcio, cambios repentinos, fata de sentido, sensación de tener una vida monótona, problemas en las relaciones personales, entre muchas otras.¿Pero como quitar ese vacío de manera que no me haga daño y sea definitiva?
Respondemos a esta pregunta con 5 acciones que nos pueden ayudar a quitar ese vacío emocional sin tener que recurrir a conductas o sustancias nocivas.

  1. Fortalecer la autoestima. Esto se logra haciéndonos responsables de nuestra propia felicidad o frustración y teniendo muy claro que la única persona que puede ponernos o quitarnos el valor somos nosotros mismos.
  2. Sentir el vacío: el vacío no debe de ignorarse ni esconderse, expresa lo que tengas que decir. Explora que es lo que verdaderamente esta causando esa sensación.
  3. Rodéate de personas felices: rodéate de amigos, conocidos y familia que te eleven la confianza y autoestima, que tan solo su compañía te haga sentir bien.
  4. Haz ejercicio. Es una de las mejores medicinas para sanar el vacío emocional. Con el ejercicio tu cuerpo produce endorfinas que te causan placer, lo cual puede ayudarte a sentirte mejor.
  5. Terapia: este es el medio más efectivo y a largo plazo al que puedes recurrir en caso de sentir ese “vacío” esto te ayudara a identificar y organizar tus pensamientos y emociones, a retomar tu vida y a enfocarte en las cosas que te hacen bien y le dan un verdadero sentido a tu vida.

EP27 – Consumo de drogas y depresión

Para empezar, hay que tener en cuenta que es muy común el estado de ánimo deprimido en el adolescente. Son demasiados cambios para tan poco tiempo, y muchos jóvenes reaccionan con aislamiento, actividades reducidas al mínimo y accesos de pesimismo, como defensa ante una situación cambiante, que no entienden.   Sin embargo, existe gran dificultad para diagnosticar depresión en la adolescencia. Una señal de alarma, a tener en cuenta por los padres y educadores, es el cambio de comportamiento repentino, en el chico o la chica. En ocasiones, una depresión puede ocultarse tras el consumo de alcohol o drogas.   Síntomas de la depresión

  • Estado de ánimo decaido o irritable.
  • Cansancio o falta de energía.
  • Pérdida del interés por casi cualquier actividad.
  • El sueño está aumentado o disminuido.
  • Sentimientos de inutilidad.
  • El peso aumenta o disminuye, de manera significativa sin realizar ningún régimen.
  • Agitación o enlentecimiento psicomotriz.
  • Dificultad para pensar o concentrarse.
  • Miedo a morir e ideas de suicidio.

El adolescente es una persona nerviosa por naturaleza. Y no es para menos, con tantos cambios en su cuerpo y en su entorno. Sin embargo, la ansiedad ha de permanecer siempre entre unos límites, para no interferir de manera negativa en la vida del adolescente. A mayor ansiedad, por ejemplo, peores resultados académicos.   Los adolescentes con niveles altos de ansiedad, suelen mostrarse inseguros, perfeccionistas, con gran necesidad de recibir la aprobación de los demás para que les aseguren la calidad de lo que hacen. Confían poco en sí mismos, les da miedo cualquier situación y requieren la constante presencia del adulto para enfrentarse a sus temores.   La vida surte abundantes factores de estrés en la etapa de mayor fragilidad de la personalidad. Algunos jóvenes saben encajar bien la llegada del estrés y se sobreponen con facilidad; otros se sienten incapaces de superar estas situaciones, manifestando una serie de conductas desproporcionadas. Estos son los adolescentes con problemas de adaptación.   No se trata de conductas normales ante una situación determinada, como por ejemplo, la lógica reacción de dolor ante la pérdida de un ser querido. Se trata de reacciones, normalmente, con una mezcla de depresión y ansiedad. También pueden manifestarse por alteraciones severas de la conducta, como vandalismo, conducción irresponsable, peleas o incumplimiento de las normas sociales propias de su edad.

EP26 – ¿Realmente quieres dejar de beber?

El platicar con Mauricio ha sido bastante enriquecedor, hoy me he formulado la siguiente pregunta:

¿ES AA PARA TI?

Solamente tú puedes adoptar la decisión de probar en Alcohólicos si es que consideras que tienes problemas con la bebida, a raíz de la charla que sustuve con Mauricio me quedan las siguientes preguntas: ¿te tienes que esperar hasta tocar fondo para ir a AA? o ¿sólo te estás «mal auto-diagnosticando» cuando decides ir?

Me puedes contactar al correo gregory@adiosadiccion.com

EP25 – ¿Soy un Alcohólico o solo abuso del Alcohol?

3.3 millones de personas mueren al año por causas relacionadas al alcohol, además de que las personas que abusamos del alcohol viviremos 10 años menos en promedio.

Trastorno por consumo de alcohol es como le llamamos ahora a lo que antes se llamaba alcoholismo, el alcoholismo estaba dividido en «abuso de alcohol» y “Dependencia física al Alcohol”.

Pero entonces ¿Qué es el abuso de alcohol?

El abuso de alcohol es un problema grave. Es un patrón de beber demasiado alcohol con demasiada frecuencia. Interfiere con tu vida diaria. Puede sufrir abuso de alcohol si bebe demasiado alcohol de una vez o con demasiada frecuencia durante la semana. También es un problema si no puedes dejar de beber y daña tus relaciones. Puede causar que no pueda funcionar en el trabajo y en otras áreas de su vida. El abuso de alcohol puede conducir a la dependencia física del alcohol, que en la mayoría de los casos aún seguimos “etiquetando» como alcoholismo.

La gente abusa del alcohol cuando:

  • Bebe 7 bebidas por semana o más de 3 bebidas por ocasión (para mujeres)
  • Bebe más de 14 bebidas por semana o más de 4 bebidas por ocasión (para hombres)
  • Tiene más de 7 bebidas por semana o más de 3 bebidas por ocasión (para hombres y mujeres mayores de 65 años)

El consumo de estas cantidades de alcohol perjudica su salud, relaciones, trabajo y / o causa problemas legales Los Síntomas de abuso de alcohol son:

  • Has intentado dejar de consumir alcohol durante una semana o más, pero no puedes pasar unos días
  • No puedes dejar de beber una vez que comienzas
  • Reconoce que necesita detenerse o reducir
  • No puede actuar en el trabajo o en casa cuando está bebiendo
  • Te sientes culpable después de beber
  • Otros te dicen que tienes un problema
  • Te sientes molesto por las críticas a tu consumo de alcohol
  • Usted toma una bebida por la mañana para ponerse en marcha después de beber demasiado la noche anterior
  • Ha lastimado físicamente a otra persona o a usted mismo después de beber demasiado. Esto podría deberse a accidentes o violencia
  • Escondes tu bebida o tu alcohol
  • Tiene apagones y fallas de memoria después de beber demasiado
  • Estas deprimido
  • Su consumo de alcohol está interfiriendo con sus relaciones
  • Te tiemblan las manos

¿Qué causa el abuso de alcohol?

Las personas abusan del alcohol por muchas razones. Puede deberse a la presión social, un deseo de relajarse, un mecanismo de afrontamiento para la ansiedad, la depresión, la tensión, la soledad, la duda o la infelicidad, o un historial familiar de abuso de alcohol. ¿Cómo se diagnostica el abuso de alcohol?

Vamos a hacer este ejercicio, contesta en tu mente esto que te voy a preguntar,

  1. El uso repetido de alcohol interfiere con tus responsabilidades en el trabajo, el hogar o la escuela
  2. El uso repetido de alcohol te pone a ti o a otra persona en peligro físico (conducir, operar maquinaria, mezclar alcohol y medicamentos, beber alcohol durante el embarazo).
  3. El uso repetido de alcohol conduce a problemas legales
  4. El consumo repetido de alcohol daña tus relaciones ¿Se puede prevenir o evitar el abuso de alcohol? Si tiene antecedentes familiares de alcoholismo o abuso de alcohol, es posible que tenga que trabajar más para resistir o limitar el alcohol.

Otras formas de reducir su consumo de alcohol incluyen:

  • Limítese a un trago cuando esté solo o con amigos
  • Busque tratamiento para condiciones de salud mental
  • Evite pasar tiempo con otras personas que abusan del alcohol
  • Habla con tu doctor

Considere unirse a un grupo de apoyo compuesto por otras personas que enfrentan el mismo desafío Tratamiento de abuso de alcohol Si usted es el que sufre abuso de alcohol, el primer paso es reconocer que necesita ayuda.

Muchos estudios muestran que las personas que luchan contra el abuso del alcohol pueden beneficiarse de alguna forma de tratamiento. Sin embargo, todos son diferentes. No todos los tratamientos funcionan igual para todas las personas. Cuanto antes una persona busque tratamiento, mejor será el resultado.

La terapia puede tomar la forma de grupos de apoyo, asesoramiento o una combinación de ambos. Algunos medicamentos recetados pueden tratar el abuso de alcohol al ayudar a las personas a dejar o reducir su consumo de alcohol. Al igual que con todos los medicamentos, algunos pueden causar efectos secundarios.

Una vez que haya encontrado un tratamiento que sea efectivo para usted, es importante atenerse a ese tratamiento. Además, es útil evitar situaciones que involucren alcohol.

¿Qué es la Dependencia al Alcohol o “alcoholismo» entonces? utilizaré la definición del síndrome de dependencia al alcohol, Una enfermedad crónica en la que una persona ansía bebidas que contienen alcohol y no puede controlar su consumo de alcohol.

Una persona con esta enfermedad también necesita beber mayores cantidades para obtener el mismo efecto y tiene síntomas de abstinencia después de dejar de consumir alcohol.

El alcoholismo afecta la salud física y mental, y puede causar problemas con la familia, los amigos y el trabajo.

Trastorno caracterizado por un patrón patológico de consumo de alcohol que causa un deterioro grave en el funcionamiento social u ocupacional.

Una enfermedad crónica primaria con factores genéticos, psicosociales y ambientales qué influyen en su desarrollo y manifestaciones. La enfermedad a menudo es progresiva y mortal. Se caracteriza por un control deficiente sobre el consumo de alcohol, la preocupación por el consumo de drogas, el consumo de alcohol a pesar de las consecuencias adversas y las distorsiones en el pensamiento, especialmente la negación.

Cada uno de estos síntomas puede ser continuo o periódico. Para la mayoría de los adultos, el consumo moderado de alcohol probablemente no sea dañino. Sin embargo, millones de adultos son alcohólicos o tienen problemas con el alcohol.

El alcoholismo es una enfermedad con cuatro características principales:

  • Ansiedad o “antojo»: esto es una fuerte necesidad de beber
  • Pérdida de control: no poder dejar de beber una vez que haya comenzado
  • Dependencia física: síntomas de abstinencia, como náuseas, sudoración o temblores cuando no bebe
  • Tolerancia: la necesidad de beber mayores cantidades de alcohol para sentir el mismo efecto

EP21 – Alcohol, problemas personales y pérdidas devastadoras

Las tres historias que vas a escuchar, nos cuentan cómo el alcohol y factores emocionales han afectado sus vidas.
Algunos lo habían probado todo -Religion, tratamientos, cárceles, consejos de otras personas. Nada les dio resultado. La soledad, la angustia física y mental – esto es lo que tenían en común. Dos de ellos han sufrido perdidas devastadoras en diferentes aspectos de sus vidas, otro está intentando vivir con el alcohol aunque sepa que lo terminará llevando a la tumba.
El alcoholismo no respeta a nadie, ni ricos ni pobres, ni personas cultas ni iletradas. Todos se vieron encaminados hacia la misma destrucción y parecía que no podían hacer nada para estar mejor.
Ahora con años de sobriedad, y otra experiencia ganada en el camino, nos cuentan cómo se recuperaron. Demuestran a plena satisfacción de casi cualquier persona que nunca es demasiado tarde para buscar ayuda.
Nota: Este texto es una adaptación de un segmento encontrado en “the big book: Personal Stories part 3”

EP19 – Consumido por celos

Celos y alcohol: Una indeseable combinación que puede derivar en un peligroso trastorno

La irracionalidad y la falta de control parecen alimentarse por ambos fenómenos: los celos y el alcohol. Combinados, la mezcla es brutal.

Mas allá de la etiquetas diagnósticas oficiales, es sabido que el delirio de celos asociado al alcoholismo se ha descrito principalmente asociado a hombres. Por lo mismo, también se ha visto vastamente vinculado a violencia de género. Algunos autores afirman que es posible que quienes experimentan esta celotipia alcohólica afirmen que poseen “pruebas ciertas” de la infidelidad de sus parejas; lo cual, los puede llevar a cometer actos de crueldad y violencia.

EP16 – Hijo de un alcohólico: ¡No quiero ser como mi papá!

Uno de cada cinco adultos vivió con un alcohólico mientras crecía. Los siquiatras de niños y adolescentes saben que estos niños corren mayor riesgo de tener problemas emocionales que los niños cuyos padres no son alcohólicos. El alcoholismo es común en las familias y los hijos de alcohólicos tienen una probabilidad cuatro veces mayor que otros niños de convertirse en alcohólicos. La mayoría de los hijos de alcohólicos han experimentado cierta forma de abandono o abuso.

Un niño en este tipo de familia puede tener una variedad de problemas:
Culpabilidad: El niño puede creer que es la causa primordial de que su padre/madre abuse de la bebida.

Ansiedad: El niño puede estar constantemente preocupado acerca de la situación en su hogar. Puede temer que el padre alcohólico se enferme o se hiera, y puede también temer a las peleas y la violencia entre sus padres.

Vergüenza: Los padres pueden transmitirle al niño el mensaje de que hay un terrible secreto en el hogar. El niño que está avergonzado no invita sus amigos a la casa y teme pedir ayuda a otros.
Incapacidad de establecer amistades: Como el niño ha sido decepcionado tantas veces por el padre/madre que bebe, no se atreve a confiar en otros.

Confusión: El padre alcohólico cambia de momento, va de ser amable a ser violento sin ninguna relación con el comportamiento del niño. Una rutina regular diaria, tan importante para el niño, no existe en su casa porque las horas de las comidas y de acostarse cambian constantemente.

Ira: El niño siente ira y rabia contra el padre alcohólico porque bebe tanto y suele estar enojado también con el padre que no es alcohólico porque no le da apoyo o protección.

Depresión: El niño se siente solo e incapaz de poder hacer algo para cambiar la situación.

Puedes contactar a Juan Manuel en el siguiente correo: jmgonzy@gmail.com

Si quieres participar y compartir tu historia me puedes mandar un correo a gregory@adiosadiccion.com o mándame un mensaje al número +1(236) 995-2566

EP15 – Alcohólicos Anónimos 4to y 5to paso

Los adolescentes pueden estar comprometidos en varias formas con el alcohol y las drogas legales o ilegales. Es común el experimentar con el alcohol y las drogas durante las adolescencia. Desgraciadamente, con frecuencia los adolescentes no ven la relación entre sus acciones en el presente y las consecuencias del mañana. Ellos tienen la tendencia a sentirse indestructibles e inmunes hacia los problemas que otros experimentan. El uso del alcohol o del tabaco a una temprana edad aumenta el riesgo del uso de otras drogas más tarde. Algunos adolescentes experimentan un poco y dejan de usarlas o continúan usándolas ocasionalmente sin tener problemas significativos. Otros desarrollarán una dependencia, usarán luego drogas más peligrosas y se causarán daños significativos a ellos mismos y posiblemente a otros.

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