Una nueva perspectiva sobre la adicción

Finding Ultra – EL LIBRO EN SINTESIS

Una autobiografía llena de lecciones y significado si eres abierto y estas dispuesto a escuchar. Como ex nadador profesional, Rich Roll tenía una ventaja inicial para hacer un regreso atlético, pero tuvo que desafiar su forma de vida para superar el alcohol y la infelicidad. Este libro dará en el blanco para aquellos que estén dispuestos a hacer un cambio en su vida, en su dieta y cuestionar todo; pero corre el riesgo de parecer poco auténtico para cualquiera que tenga una mentalidad cerrada.

Frases FAVORITAS

El objetivo no es la perfección, es un progreso constante hacia adelante. En tiempos de problemas, toma la siguiente mejor acción y sigue adelante. (parafraseado de la p.257)

“Te has comprometido con el trabajo interior. Has invertido en replantear la historia que te cuentas a sí mismo. Estás meditando y escribiendo un diario. Eres más capaz de desconectarse del parloteo ocioso de la molesta mente pensante. Lentamente, está desarrollando un sentido más deliberado de claridad objetiva con respecto a su paisaje emocional, sus pensamientos y comportamientos limitantes y el mayor potencial que le espera «. (pág.242)

Aunque una meta debe tener un gran significado personal, en mi experiencia, la búsqueda de esa meta se logra mejor cuando también está al servicio de algo más allá de uno mismo. Esto va más allá de los ideales tradicionales de “servicio” para incluir compartir su sabiduría y experiencia personal que otros pueden encontrar útil. Adoptar este enfoque te ayudará a mantenerte honesto e infundir en tu búsqueda un propósito y un significado que trasciende el egoísmo. (págs. 244-245)

En palabras de Kahlil Gibran, “dormí y soñé que la vida es todo alegría. Me desperté y vi que la vida es todo servicio. Serví y vi que el servicio es alegría ”.

Gabor Mate

Libro – Trauma

Curso

todavía en proceso pero comparto dos extractos

Extracto 1

“Dejamos ir la vergüenza aceptando nuestras faltas, reconociendo que podríamos haberlo hecho mejor y que haremos todo lo posible para hacerlo en el futuro, siendo honestos cuando nos equivocamos, dándonos permiso a nosotros mismos para meter la pata, y hablando de la vergüenza que sentimos.

Cuando hacemos esto, dejamos ir la vergüenza. Actuamos con autenticidad. Asumimos la responsabilidad de nuestras acciones. Buscamos hacerlo mejor. Y cuando otros en nuestro círculo familiar o seres queridos ven esto, a menudo comenzarán a hacer lo mismo.

Eso viene de nuestros traumas pasados. Comprender nuestros traumas es una parte crucial para comprender la adicción (así como la comunicación con la familia). Ahora, todo lo que necesitas saber es que nos comportamos, decimos y hacemos cosas en gran parte debido a estrategias o maneras que aprendimos muy temprano en la vida. Y esas estrategias fueron, en un momento, útiles y efectivas para nosotros, incluso si ya no lo son”

Extracto 2

Una nueva perspectiva sobre la adicción

La investigación de Gabor y su experiencia como médico le han demostrado que la adicción no es una enfermedad cerebral. No es genético, aunque podemos tener rasgos genéticos que aumentan nuestro riesgo de adicción. No es una elección (esa es la que tanta gente tiene dificultad para entender).

Gabor ve la adicción como un conjunto complejo de conductas y experiencias. Nos da placer, alivio y genera satisfacciones a corto plazo. A largo plazo, es algo a lo que no podemos o no estamos dispuestos a renunciar, a pesar de las cosas malas que nos suceden como resultado de nuestro comportamiento. Pero esa es solo una definición. Para comprenderlo mejor, debemos analizar por qué buscamos el placer o el alivio. Y eso se vincula con la vergüenza. Es un bucle que se alimenta a sí mismo.

Lo que quiero decir con eso es que la droga o el comportamiento que estamos usando es algo que nos quita del dolor. Quizás el dolor sea aburrimiento, depresión o ansiedad. O un sentimiento de que nadie nos quiere. O la creencia de que no le agradarás a nadie si ellos ven «quiénes somos en realidad». O el dolor de no sentirse cómodo en una fiesta con amigos. O quizás la droga simplemente nos da la alegría y el placer que nos falta en la vida.

Todas esas son cosas razonables que casi todo el mundo quiere. Pero para aquellos de nosotros con adicciones, nuestro cerebro no se desarrolló para que pudiéramos experimentar esas cosas de la manera en que lo hacen las «normas», en gran parte debido a las experiencias que hemos tenido en nuestras familias.

(Y, solo como recordatorio, esto no es culpa de nadie; como padres, les damos a nuestros hijos lo mejor que podemos, pero nuestra capacidad para hacerlo está limitada por nuestras propias heridas. Y muchos de nosotros, padres o hijos, no estamos Realmente no somos conscientes de las heridas que llevamos hasta que nos tomamos el tiempo de buscarlas).

Alguien que es adicto simplemente tiene un cerebro que está conectado de manera diferente, porque no recibió la estimulación que pudo haber cultivado una función cerebral saludable. Y para nosotros, la primera vez que consumimos alcohol o abusamos de una droga… probablemente se sintió maravilloso. Nos hizo capaces de sentir todas las cosas que todos los demás pueden sentir todo el tiempo. Cuando lo piensas, ¿quién querría rechazarlo? ¿Quién querría dejar de hacer eso? ¿Quién no querría hacer eso compulsivamente?

Con suerte, esto está empezando a tener un poco más de sentido ahora. Aquellos de nosotros que luchamos con la adicción, las cosas que usamos que nos hacen sentir bien comenzaron haciendo que nuestro cerebro sintiera cosas que siempre quisimos poder sentir, pero tal vez no sabíamos que era posible. Porque nuestros cerebros no se desarrollaron con las «fábricas» y «carreteras» químicas de un cerebro “Normal”. Y es por eso que no es una enfermedad ni una elección.

La genética es más complicada de explicar, pero en resumen, no se ha encontrado ningún gen que esté vinculado de manera concluyente a la adicción, e incluso si lo hubiera, no explicaría el enorme aumento de la adicción. Nuestros cerebros simplemente no evolucionan ese tipo de cambio en una o dos décadas.

Hay genes que, si están presentes, nos vuelven más sensibles. Es más probable que las personas con alta sensibilidad quieran usar algo para adormecer esos sentimientos. Pero eso no es una causa de adicción; es, nuevamente, un dolor, una incomodidad de la que el comportamiento busca escapar.

Ponte en contacto comigo al correo: gregory@adiosadiccion.com 

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