¿Qué es la voz adictiva?

Originalmente poseías una conciencia moral con la capacidad de elegir entre el bien y el mal. La adicción se llevó todo eso. 

¿Qué es la voz adictiva (AV)?

Todos tenemos un generador de ruido en la cabeza que puede crear sonidos imaginarios, como música, efectos de sonido y el lenguaje hablado. El AV es la voz en tu cabeza que te dice «¡Hazlo!» (beber / usar) de mil formas diferentes. No es un diablo u otro compañero en tu hombro, aunque a veces puede crear esa ilusión. Es un estilo de pensamiento integral que perpetúa tu adicción y, lo peor de todo, le parece que es usted.

Definiciones:

La voz adictiva (AV) es cualquier pensamiento que respalde o sugiera el posible uso futuro de alcohol u otras drogas.

La Bestia es un deseo adictivo; el deseo de drogarse.

El AV es la voz de tu deseo por sentir los efectos del alcohol y otras drogas, una voz que realmente puede escuchar con en tu mente. Llamamos a su deseo de placeres adictivos «la Bestia», una palabra que tiene dimensiones tanto físicas como espirituales. El AV es la única causa de su adicción. En otras palabras, no puede tomar medidas voluntarias como beber / consumir sin antes pensar en ello. Esos pensamientos son tu Voz Adictiva, la voz de la Bestia. Usted es responsable de reconocer su Voz Adictiva como siempre incorrecta, en el fuerte sentido de incorrección, es decir, inmoral. Cuando aprende a reconocer el AV, ya no es usted, sino «eso», algo que está separado de usted, algo que puede oír. Después de todo, ningún pensamiento llamado «eso» puede hacer nada. Solo «yo» puedo ejecutar un comportamiento voluntario con mis manos, boca y pies.

¡Pero soy un caso realmente difícil!

Mucho mejor. La mejor motivación para la recuperación de la adicción es el miedo puro, aunque la ansiedad y la depresión persistentes también son buenos motivadores. Cuando finalmente se enfrentan a pérdidas intolerables, muchas personas adictas finalmente toman la acción que han pospuesto durante demasiado tiempo, que es una declaración final: «Nunca volveré a beber». Siguiendo ese voto, muchos descubren la notable capacidad de detenerse en el proceso de volver al alcohol y otras drogas. 

Aunque es posible que aún no esté preso del horror, es posible que esté sanamente alarmado por la medida en que beber / consumir está gobernando su vida y ver claramente a dónde lo lleva su adicción.

Por desgracia, te has convertido en un adicto al placer y, a través de los ojos de tu adicción, no puedes imaginar una vida satisfactoria sin la opción de colocarte. Una vida así sería insoportablemente aburrida, sin alegría ni consuelo, y difícilmente valdría la pena vivirla. Esa es la naturaleza de tu Bestia, una mentalidad animal que piensa que el placer es felicidad y supervivencia.

El deseo de beber moderadamente es una señal de alerta para cualquier persona que tenga problemas relacionados con el alcohol y otras drogas.

Living Sober

La voz…No, no el programa de televisión, el que está en tu cabeza tratando de convencerte de beber. La que susurra palabras dulces cuando eres vulnerable y promete que el alcohol mejorará las cosas. ¡La que te dice que eres aburrido por no beber, que todos te están juzgando, que todos los demás se lo están pasando en grande! mientras tú eres un sobrio triste y perdedor. Esa voz desagradable, mentirosa y maquinadora. Tu adicto interior. La parte de tu cerebro que quiere que sigas bebiendo alcohol para alimentar la adicción. Wolfie. La bruja del vino. La bestia. ESO. Trevor. Como quieras llamarlo, como quieras mirarlo, es tu adicto interior.

Creo que reconocer esa voz por lo que es, pensamientos adictivos y no la verdad, enfrentarlo de frente y desafiar su autoridad, es clave para una feliz sobriedad. Y una forma de hacerlo es contarlo. Hable sobre ello, escriba sobre ello, revele en voz alta lo que está diciendo. No dejes que te susurre nada dulce al oído que no se escuche, ¡grítalo desde los tejados! Y al hacerlo, eliminará parte de su poder.

Mi voz repetía un montón de mentiras manipuladoras e inútiles. Me decía: «Continúa, es solo vino», «Todos beben, tú también deberías», «Te lo mereces», «No tienes ningún problema de todos modos», «La vida es corta», «Uno ganó ¡No duele! » Y así sucesivamente y así sucesivamente y así sucesivamente.

Recuerdo que al principio, cuando me estaba poniendo sobrio, le dije a mi pareja por primera vez que tenía una voz en la cabeza que intentaba convencerme de que bebiera. Recuerdo en ese momento lo extrañas que sonaban las palabras que salían de mi boca, pero también lo veraces que eran y lo mucho que hablar de ellas ayudó a quitar parte del poder de los pensamientos.

La VOZ sale cuando me siento abrumado, hambriento, cansado o deshidratado. Tengo control sobre algunos de estos factores (¿Hambriento? ¿Come un bocadillo rápido. ¿Tiene sed? Prepárese una taza de té o beba un vaso de agua). Algunos de estos factores están menos bajo mi control (¿Abrumado? ¿Emocional?). para mitigarlos antes de que sucedan, pero si no lo logro, es cuando la VOZ es más fuerte. Aquí es cuando las dudas sobre mí mismo, los sentimientos de insuficiencia, etc. se apoderan de mí y la VOZ me rodea con un brazo y dice: “Oh, hombre, día difícil, ¿eh? ¡Tomemos un trago!» O, “Sabes que no tienes que sentir esto. Hay una solución sencilla. ¡Bebamos!”

En una nota al margen, ¡no siempre es solo la VOZ, sino también mi familia y amigos reales quienes hacen esto! Después de que dejé de beber, mi mamá dijo: “Bueno, cariño, ¡acabo de comprar todo este Chardonnay! ¿Quién lo va a beber ahora? (Por cierto, no me ayudó mucho, mamá). Le respondí: «Estoy seguro de que encontrarás a alguien para beber». Y lo dejé así.

Entonces, sí, voces, ¡VOCES por todas partes! Pero quizás la frase más insidiosa que usa mi VOZ es: “¿Por qué te estás señalando? No eres alcohólico. ¡No has hecho nada que requiera detenerte COMPLETAMENTE! ¡Eso es ridículo! Puedes tener el control, a veces te gusta divertirte “.

Bueno, déjame disipar ese mito ahí mismo, VOZ. ¿Recuerdas aquella vez que terminé en el hospital por intoxicación por alcohol porque pensé que iba a morir? ¿Recuerda aquella vez que arrastraba las palabras y me caía frente a mis hijos? ¿Recuerdas esas veces que manejé cuando estaba claramente por encima del límite (porque estaba * solo * a un par de millas por la carretera)? ¿Recuerdas las veces que me desmayé durante la cena porque estaba muy borracho? ¿Recuerdas la vez que me quedé dormido en un concierto porque estaba muy borracho? Recuerda las situaciones peligrosas en las que me metí?.… ¡afortunadamente nunca pasó nada! ¿Recuerdas la vez que tuve una laguna mental conduciendo y terminé en una ciudad a 45 minutos? ¿Recuerdas las innumerables resacas? ¿Recuerda los inexplicables moretones de las noches de fiesta? ¿Recuerda el sentimiento de vergüenza abrumadora cuando los niños dijeron que mamá huele a bourbon o vino cuando nos arropa?

Sí, no pensé que lo recordaras. De lo contrario, callarías el infierno sobre convencerme de que vuelva a beber.

¡Vete a la mierda, VOZ!

Mensaje Anonimo

Tener que lidiar con la ansiedad y la depresión, la voz alcohólica en mí siempre lo justifica con: “Ha sido un día difícil. ¿Por qué no lo adormece con una copa o dos de vino? A medida que avanza la noche y se han bebido dos vasos, la voz seguirá diciendo: “Esta noche vas a cenar a lo grande. Adelante, toma el próximo vaso. Solo asegúrate de beber un poco de agua, pero adelante «. A medida que avanza la noche, y se han bebido el tercer y cuarto vasos, la voz continúa: “Meh, bueno, casi has terminado con la botella. Adelante, acaba. Has tenido resaca antes, pero siempre te recuperas. ¿Y qué tienes que hacer mañana? Eres una mamá que se queda en casa, nada «. Mi voz alcohólica me habla fuerte, haciéndome creer que ser un padre que se queda en casa no es muy importante.Que tener resaca durante el día no es un gran problema, solo significa que los platos y la ropa no se lavarán. En realidad, mis hijos tampoco tienen una madre actual. Mi esposo no tiene esposa actual. Las citas se posponen, las reuniones con amigos se hacen a un lado. El televisor se enciende y no se apaga. Y otro día se pasa en el sofá mientras los niños destrozan la casa porque su madre tiene resaca. Mi voz nunca menciona eso. Nunca menciona el papel que juega en convertirme en una madre ausente.Y otro día se pasa en el sofá mientras los niños destrozan la casa porque su madre tiene resaca. Mi voz nunca menciona eso. Nunca menciona el papel que juega en convertirme en una madre ausente.Y otro día se pasa en el sofá mientras los niños destrozan la casa porque su madre tiene resaca. Mi voz nunca menciona eso. Nunca menciona el papel que juega en convertirme en una madre ausente.

Prevención del suicidio

Más de 800 000 personas mueren cada año por suicidio, segunda causa principal de muerte entre personas de 15 a 29 años de edad.

Es 4 veces mayor en hombres.

Las mayores tasas de suicidio se concentran en personas de 45 a 59 años (12 muertes por cada 100 mil) y en mayores de 60 años (11 por cada 100 mil) 

¿Quién está en riesgo?

Si bien el vínculo entre el suicidio y los trastornos mentales (en particular, la depresión y los trastornos por consumo de alcohol) está bien establecido en los países de ingresos altos, muchos suicidios ocurren impulsivamente en momentos de crisis con un colapso en la capacidad para lidiar con las tensiones de la vida, como las financieras. problemas, ruptura de relaciones o dolor y enfermedad crónicos.

Desafíos y obstáculos

Estigma y tabú

El estigma, particularmente en torno a los trastornos mentales y el suicidio, significa que muchas personas que piensan en quitarse la vida o que han intentado suicidarse no buscan ayuda y, por lo tanto, no obtienen la ayuda que necesitan. La prevención del suicidio no se ha abordado adecuadamente debido a la falta de conciencia del suicidio como un problema de salud pública importante y al tabú en muchas sociedades para discutirlo abiertamente. Hasta la fecha, solo unos pocos países han incluido la prevención del suicidio entre sus prioridades de salud y solo 38 países informan tener una estrategia nacional de prevención del suicidio.

Sensibilizar a la comunidad y romper el tabú es importante para que los países avancen en la prevención del suicidio.

100 consejos para alguien que quiere dejar de beber pero tiene demasiado miedo de intentarlo

81. Para mí, realmente tuve que preguntarme si el alcohol me servía bien. ¿Agregó valor a mi vida? La respuesta fue no. Tuve que decidir que estaba bien sin él.

82. No tienes que hacerlo solo.

83. Hay tanta vida esperando para ti más allá del miedo.

84. Dejar de beber es la mejor y más difícil decisión que he tomado. Nunca mirar atrás.

85. Deberías tener miedo. Da miedo, tu vida cambiará de muchas maneras. Algo apestará, pero sentirás todas las sensaciones y un día te despertarás y, por primera vez en años y te sentirás vivo, comprenderás la verdadera alegría y no querrás volver a como eran las cosas. .

86. ¡Felicitaciones por llegar a este punto! Ser amable con usted mismo. Elimina la presión para que quede perfecto la primera vez. Puede intentar mantenerse sobrio tantas veces como desee. Comience por 30 días y vea cómo le va. Felicítese todos los días que esté sobrio. Los antojos eventualmente se detendrán. La vida sobria es asombrosa.

87. ¡Es asombroso descubrir cuánto mejor se puede sentir cuando elimina el alcohol de su sistema!

88. Existe una gran posibilidad de que seguir bebiendo sea tan aterrador como la sobriedad, si no más.

89. Sigue intentándolo. Duchas calientes por la noche. Lee y sigue a personas en Instagram que están haciendo la vida seca. Sigue intentándolo.

90. Está bien tener miedo. Hazlo de todos modos.

Te puedes poner en contacto conmigo al correo: gregory@adiosadiccion.com 

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